Dondurma kaç kalori? Dondurma kilo yapar mı, diyette yenir mi?

İşte dondurma çeşitleri ve kalorileri ile ilgili her şey…

DONDURMA KAÇ KALORİDİR?

Yüksek besin değerine sahip, doyurucu soğuk tatlılardan biri olan dondurma, içeriğine göre farklı kalorilerde karşımıza çıkıyor. Sade dondurmanın kalori değeri, fıstıklı ve kakaolu olanlara kıyasla daha az oluyor.
Çikolata sosuna batırılmış, çeşitli ekstralarla zenginleştirilmiş dondurmalar tabii ki daha fazla kalori içeriyor. Diyetteyseniz veya formunuza dikkat ediyorsanız dondurma kalorilerini hesaba katmalısınız.
Diyetisyenler 1 adet külâhın bir dilim ekmek ile eşit olduğunu söylüyor. Onun için ipin ucunu sıkı tutmakta yarar var.

DONDURMA KALORİ DEĞERLERİ

• 1 top çikolatalı dondurma 86 kaloridir.
• 1 top sade dondurma 144 kaloridir.
• 1 top vanilyalı sütlü dondurma 80 kaloridir.
• 1 top çilekli dondurma 96 kaloridir.
• 1 top fıstıklı dondurma 120 kaloridir.
• 1 top limonlu dondurma 92 kaloridir.
• 1 top damla sakızlı 75 kaloridir.

MARAŞ DONDURMANIN KALORİSİ NE KADAR?

Halep’ten Kahramanmaraş’a ulaşan, oradan da Türkiye’nin dört bir tarafına yayılan bu lezzet, muhteşem tadıyla herkesin favorisi oluyor. Dondurma kültürünün yapıtaşlarından Maraş dondurma kaç kalori? Gelin birlikte bakalım:

• 1 porsiyon Maraş dondurma yaklaşık 170 kaloridir.
• Orta boy porsiyonunda 102 kalori yer alıyor.
• Yarım top Maraş dondurmada 31 kalori bulunuyor.
• 1 top Maraş dondurma ise 85 kalori barındırıyor.

KÜLAHTA DONDURMA KAÇ KALORİDİR?

Dondurma külâhının yapımı için; badem aroması, şeker ve un gibi malzemeler kullanılıyor. Bir külâhın kalorisi takriben 30’a denk geliyor.
Dondurmayı külahta yemeyi tercih ederseniz alacağınız kalorilerin miktarı şu şekilde:

• Karışık külah dondurma 250 kaloridir.
• Külahta karamelli dondurma ortalama 265 kaloridir.
• Külahta çilekli dondurma 180 kaloridir.
• Külahta çikolatalı dondurma 220 kaloridir.
• Külahta vanilyalı dondurma 235 kaloridir.

DONDURMA KİLO YAPAR MI?

Uzmanlar, sık sık dondurma tüketmenin kilo aldıracağını bildiriyor. Fakat seyrek aralıklarla, azar azar dondurma yemenin herhangi bir sakıncası bulunmuyor.
Fazla dondurma tüketimi vücutta şeker ve yağ birikmesine yol açabiliyor. Bu ise formunuzun bozulacağı anlamına geliyor.
Beslenmesine ve düzenli egzersiz yapmaya dikkat edenlerin haftada 2-3 kez dondurma yiyebileceği belirtiliyor.

Diyet Dondurma Tarifi

İşte, diyet yaparken gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz az kalorili dondurma tarifi için gereken malzemeler:

• Yarım paket bitter çikolata
• 1 yemek kaşığı kakao
• 6 tane olgun yerli muz

Muzları soyup buzdolabı poşetine yerleştirin. 5-6 saat dondurucuda bekletin. Mutfak robotuna aktarıp oda sıcaklığında çikolatayı ve 1 yemek kaşığı kakaoyu ekleyin.
Hepsini robotta çekerek krem kıvamına getirin. Hazırladığınız karışımı dondurucu kaba alın. Kapağını kapatıp dondurucuya atın ve 2-3 saat donmasını bekleyin. Ev yapımı dondurma servise hazır!